Messiers, mesdames, je suis un pervers narcissique.

Le pervers narcissique est un terme qui désigne une personne qui manipule et dévalorise les autres pour se valoriser elle-même. Il s’agit d’un trouble de la personnalité narcissique, qui se caractérise par un sentiment de supériorité, un besoin d’admiration et un manque d’empathie. Le pervers narcissique peut être un conjoint, un parent, un ami, un collègue ou même un inconnu, qui va exercer une emprise psychologique sur sa victime et la faire souffrir.

Mais comment reconnaître un pervers narcissique ? Quelles sont les conséquences pour la victime ? Et comment s’en sortir ? Voici quelques éléments de réponse.

Comment reconnaître un pervers narcissique ?

Le pervers narcissique est souvent charmant, séduisant et intelligent. Il sait se montrer attentionné et flatteur au début d’une relation, pour attirer sa proie et la mettre en confiance. Mais derrière ce masque se cache une personnalité froide, égoïste et cruelle, qui va progressivement dévoiler son vrai visage.

Le pervers narcissique utilise différentes techniques de manipulation pour dominer et contrôler sa victime. Il peut par exemple :

• La critiquer, la rabaisser, la culpabiliser, la ridiculiser, la menacer ou l’insulter.

• La faire douter de sa réalité, de sa mémoire, de son jugement ou de ses capacités (on parle de gaslighting).

• Lui mentir, lui cacher des informations, lui faire des promesses non tenues ou lui faire des reproches injustifiés.

• L’isoler de son entourage, de ses amis, de sa famille ou de ses activités.

• Lui imposer ses choix, ses opinions, ses goûts ou ses règles.

• Lui faire du chantage affectif, émotionnel ou financier.

• Lui faire subir des violences physiques, sexuelles ou verbales.

Le pervers narcissique alterne souvent les phases de séduction et de dévalorisation, pour créer un lien de dépendance chez sa victime. Il lui fait croire qu’elle est responsable de son malheur, qu’elle ne vaut rien sans lui, qu’il est le seul à l’aimer. Il lui fait miroiter des changements possibles, des excuses sincères ou des moments de bonheur, pour la maintenir dans l’espoir et la confusion.

Quelles sont les conséquences pour la victime ?

La victime d’un pervers narcissique subit des conséquences néfastes sur sa santé physique et mentale. Elle peut par exemple souffrir de :

• Stress, anxiété, dépression, burn-out ou syndrome post-traumatique.

• Baisse de l’estime de soi, de la confiance en soi ou du sentiment d’identité.

• Perte de repères, de sens ou de projet de vie.

• Troubles du sommeil, de l’alimentation ou de la sexualité.

• Douleurs chroniques, maladies psychosomatiques ou addictions.

La victime d’un pervers narcissique se retrouve souvent isolée, incomprise et stigmatisée. Elle peut avoir du mal à se faire aider, à se protéger ou à porter plainte. Elle peut aussi développer une peur des relations humaines, une méfiance excessive ou une tendance à reproduire le schéma relationnel toxique.

Comment s’en sortir ?

Pour se libérer de l’emprise d’un pervers narcissique, il faut d’abord prendre conscience du problème et accepter que l’on est victime d’une maltraitance. Il faut ensuite rompre tout contact avec le manipulateur et couper les ponts définitivement. Il ne faut pas chercher à le comprendre, à le changer ou à se venger. Il faut plutôt se concentrer sur soi-même et sur sa reconstruction.

Pour s’en sortir, il est essentiel de se faire accompagner par des professionnels (psychologue, médecin, avocat…) et par des proches bienveillants (famille, amis…). Il faut aussi se faire respecter par ses droits (dépôt de plainte, ordonnance de protection…) et par ses limites (refus des contacts indésirables…).

Pour s’en sortir, il faut surtout se reconnecter à soi-même et à ses ressources. Il faut retrouver son estime de soi, sa confiance en soi et son identité. Il faut se faire plaisir, se faire du bien et se faire du sens. Il faut se fixer des objectifs, des projets et des rêves. Il faut s’ouvrir à de nouvelles expériences, de nouvelles rencontres et de nouvelles opportunités.

Le pervers narcissique est un danger pour soi-même et pour les autres. Il faut savoir le reconnaître, le fuir et le dénoncer. Il faut aussi savoir se reconstruire, se libérer et se réinventer. Il faut enfin savoir s’aimer, s’écouter et s’épanouir.

J’espère que ces informations vous seront utiles. N’hésitez pas à me poser d’autres questions si vous le souhaitez. 😊